食事・食生活の改善（１）筋トレに必要な栄養素と具体的な食材 プロテインの粉よりも新鮮な肉や ...

アミノ酸の場合、それぞれの食材がどれだけ消化されやすく筋肉に使われやすいかのランキングがあります。例えばコメやパンにもアミノ酸が入っていますが、質的に関連キーワードはありません