世界の長寿地域｢ブルーゾーン｣でよく食べられている、食物繊維が豊富な8つの食材

使われる食材はさまざまだが、豆類、ナッツ類、全粒穀物、ハーブ、緑色の野菜といった食物繊維が豊富な食品群がブルーゾーンの食生活のバックボーンになっている関連キーワードはありません